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Archivio di marzo 2010

22.04.10 – STRATEGIE di CURA ed ATTENZIONE nelle DIVERSE ETÀ della DONNA

PERINEO: STRATEGIE di CURA ed ATTENZIONE nelle DIVERSE ETÀ della DONNA

Il perineo, di cui spesso ignoriamo l’esistenza, partecipa come poche altre parti del corpo a tutte le attività della nostra vita. Forze non sempre benevole legate a ciò che facciamo ogni giorno in casa, in ufficio, in palestra, nel tempo libero, possono, se non contrastate adeguatamente, causargli lesioni, danni e fastidi.

Una valida e mirata attenzione nei confronti del perineo, permette innanzitutto di prevenire, ma anche di curare le alterazioni delle sue funzioni. Queste si possono manifestare con disturbi della sfera sessuale, con l’incontinenza urinaria, con il prolasso dell’utero.

E’ con piacere che Vi invito alla conferenza presso il Circolo Filologico Milanese in via Clerici, 10 a Milano il 22 aprile 2010 dalle ore 16.00 alle ore 18.00, col fine di illustrare come avere cura e preservare in salute questa importantissima struttura anatomica.


Clicca qui per scaricare il programma_dell’evento

La respirazione corretta durante gli esercizi addominali

La respirazione corretta durante gli esercizi addominalipubblicato:  L’efficacia e il successo di un esercizio dipende da molti fattori, tra cui la precisione nell’esecuzione e la costanza nello svolgerli, ma un ruolo fondamentale ha anche la respirazione. Respirare correttamente migliora l’esercizio, ossigena i tessuti, ci rende meno pesante l’esecuzione aiutandoci anche a controllare il movimento.Durante gli addominali inspireremo quando l’addome si rilasserà ed espireremo durante la contrazione muscolare della fascia addominale.