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PREVENZIONE E TERAPIA

Lavorare sulla propria muscolatura perineale significa fare un lavoro di prevenzione…per un pavimento pelvico che deve affrontare un parto,ciò significa un lavoro soprattutto sul respiro e rilassamento.

Una ginnastica perinealemira,in questo caso,all’allungamento dei muscoli e alla mobilità del bacino .

Ancora più importante se,durante la gravidanza,vi sono fughe di urina…in questo caso bisogna sostenere il tono muscolare,con esercizi dolci che insegnino a controllare il perineo durante il periodo espulsivo.

Dopo il parto,diventa indispensabile, ritonificare e rieducare il muscoli pelvici,ed esercizi di respirazione molto dolci,possono essere eseguiti subito dopo il parto,per favorire il processo di cambiamento.Allora basta posizionare una mano sul pube,portare la propria attenzione sul perineo e osservare la respirazione che muove lentamente il pavimento pelvico

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