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Il segreto del buon sesso? Impara a respirare – Mamme su Margherita.net

Il segreto del buon sesso? Impara a respirare – Mamme su Margherita.net.

La meditazione:beneficio mente-corpo

 

Si dice che il corpo sia lo strumento di una ballerina, ma è in sintonia con la sua mente? Un nuovo studio della University of California di Berkeley, suggerisce che il balletto professionale e i ballerini moderni non sono così emotivamente in sintonia con i loro corpi. Almeno non come lo sono le persone che praticano regolarmente la meditazione. I ricercatori hanno strettamente monitorato come le emozioni di meditatori esperti e ballerini professionisti seguivano i cambiamenti fisici come la respirazione e il battito cardiaco.

Hanno così scoperto che i ballerini che dedicano tempo e sforzi enormi per sviluppare la consapevolezza e un controllo preciso sui loro muscoli non hanno un legame più forte tra mente e corpo di quanto non facciano la maggior parte delle altre persone. Di contro, i praticanti veterani del Vipassana, o meditazione della consapevolezza, una tecnica incentrata sull’osservazione della respirazione, del battito cardiaco, pensieri e sentimenti senza giudizio, ha mostrato il più vicino legame mente-corpo, secondo lo studio recentemente pubblicato sulla rivista Emotion.

Parliamo tutti delle nostre emozioni come se fossero intimamente connesse al nostro corpo, come il “mal di cuore” nella tristezza e la “rottura di un vaso sanguigno” durante la collera. Così abbiamo cercato di misurare con precisione chi era più vicino a questo proposito, ed abbiamo scoperto che erano i meditatori

RESPIRO E SANA SESSUALITA’

Guida Al Perineo

Benchè il respiro presenti molti aspetti sottili,i due aspetti principali collegati alle funzioni sessuali sono, ricevere e rilasciare energia.Inspirando ci si apre e si riceve aria ed energia. Espirando SI lascia andare e si dona energia. Alla nascita,la prima cosa che facciamo è inspirare,immettere aria nel corpo. Alla morte l’ultimo nostro atto è esalare,lasciare la presa su questa vita.Lo stesso processo avviene con la nascita e la morte dell’eccitazione dei genitali.

L’inspirazione manda energia nei genitali, è dimostrato infatti, che negli uomini con problematiche erettili o nelle donne con problematiche legate al dolore sessuale e secchezza vaginal spesso la loro respirazione è debole,superficiale:hanno difficoltà a ricevere energia ed emozioni.Il loro ventre non è “aperto ne vivo”,ma è incapace di espandersi attraverso l’energia del respiro.e un inspirazione piena che spinge l’energia nel petto ai genitali.

Qualcuno di voi potrebbe chiedersi,”Ma cosa centra l’energia e la respirazione con la rieducazione pelvica ad esempio nei casi di incontinenza?”

Beh,se noi terapeute del pavimento pelvico, non prendiamo coscienza che il respiro crea energia e potenza nei genitali e che questa “porta” può aprirsi o chiudersì attraverso il respiro e che l’energia sessuale, intesa nella sua visione più ampia del termine, cambia la qualità della vita non solo dal punto di vista anatomico ,ma anche psicologico profondo,allora non arriveremo a trasmettere la vera ginnastica.

Nel mio percorso di ostetrica terapeuta dedicata alle problematiche disfunzionali uro-ginecologiche,ho purtroppo,nella maggior parte dei casi trattati,riscontrato,oltre a un problema oggettivo di incontinenza e prolasso dei vari distretti, una “sofferenza o assenza o scarso” piacere sessuale. L’energia è bloccata e quindi non possiamo evitare di comprendere il “perineo emozionale”..non possiamo permettercelo!! Come ho precedentemente scritto,spesso dietro le problematiche sessuali,sia maschili che femminili vi è un respiro “inadeguato” e non stiamo differenziando i sessi…. Esercitatevi durante la giornata e soprattutto nei rapporti sessuali,a fare inspirazioni piene e profonde..fate scendere l’aria nell’addome espandendolo e portando nei genitali l’energia che state inspirando. Provate ad inspirare in modo così “pieno” da avvertire una pressione reale nella regione genitale quando siete al culmine dell’inspirazione (chi ha praticato e tutt’ora fa la “ginnastica pelvica” sa che non si tratta di cosa immaginaria). Con ogni inspirazione colmate di energia i genitali e il basso addome.. Contrariamente nelle fase espiratoria,rilasciate energia..è dimostrato che sia uomini che donne “ipercinetici”, con orgasmi frequenti ma molto superficiali,hanno un’espirazione debole,hanno difficoltà a lasciare andare e a far circolare l’ energia in tutto il corpo…l’espirazione è come una forma di “resa”..se dovessimo leggerla in termini emotivi,sono persone che non sanno lasciarsi andare nel rapporto sessuale,non sanno dare e ricevere amore nel senso più profondo del termine. In termini pratici,quando seguo le pazienti con problematiche legate alle “disfunzioni sessuali” non si può non “passare” prima di tutto attraverso l’ascolto del respiro nei genitali.. Un’inspirazione debole,corrisponde a una debole eccitazione.Un’espirazione debole corrisponde una debole circolazione dell’energia. Inspirando ci si apre per ricevere amore,vita ed energia. Espirando, arrendetevi e donatevi totalmente,in modo che tutto ciò che avete lo possiate donare. Perchè imparare la respirazione è così fondamentale’ Praticando la pienezza e la resa durante il rapporto sessuale,rafforzerete la capacità di fare la stessa cosa durante la giornata…un respiro completo e profondo vi colmerà di energia anche nella quotidianità

COMBATTIAMO LA CANDIDA RISPETTANDO LA FLORA BATTERICA

CONTRO LA CANDIDA,RIMEDI NATURALI,MA CON GRANDE POTERE ANTIBATTERICO….HELONIAS E CALENDULA La calendula in tintura madre usata per semicupi attenua il prurito (40gtt in un bicchiere di acqua tiepida Helonias 5 CH,3 granuli 1o2 volte al dì, per un mese. Utile anche l’assunzione di una capsula di estratto di aglio,potente antibatterico per via generale.